Fun-damentals
Un cours fidèle à la méthode traditionnelle, alliant les 6 fondamentaux : contrôle, respiration, précision, concentration, centrage et fluidité.
Pilates Matwork
Cours de Pilates Matwork à Six-Fours-les-Plages
Le Pilates Matwork est la forme originelle de la méthode : une pratique au sol, sur tapis, où le corps travaille avec son propre poids. Chez Luma Pilates Club, les cours de Matwork se font en petit groupe de 10 personnes maximum, avec des variantes proposées pour chaque niveau.
Réserver une séance de MatworkUne séance chez Luma
- Séances de 50 minutes
- 10 élèves maximum
- Corrections individuelles
- Matériel fourni
Nos cours de Matwork
Trois formats de cours, pour pratiquer selon votre envie du jour.
Mat & burn
Un cours plus intense et plus dynamique. Ici, on enchaîne des mouvements ciblés avec plus de répétitions, pour aller travailler les muscles en profondeur.
180 BPM
Un cours où les mouvements s’enchaînent au rythme de la musique. Le tempo donne le ton à la séance et apporte une vraie énergie tout en travaillant force, coordination et endurance.
Qu'est-ce que le Pilates Matwork ?
C'est la série d'exercices au sol créée par Joseph Pilates, parfois enrichie de petits accessoires (cercle, ballon, élastique). Sans machine pour guider le mouvement, le Matwork sollicite davantage les muscles stabilisateurs : chaque exercice devient un travail complet de gainage, de contrôle et de respiration.
Les bienfaits du Matwork
- Gainage profond de la sangle abdominale et du dos
- Meilleure conscience du corps et de la respiration
- Souplesse et mobilité de la colonne vertébrale
- Une pratique autonome, reproductible partout, même chez soi
Matwork ou Reformer : lequel choisir ?
Les deux se complètent. Le Reformer guide et soutient le mouvement grâce à ses ressorts, le Matwork développe la force et le contrôle sans assistance. Beaucoup d'élèves alternent les deux formats au fil de la semaine.
Vos questions sur le Pilates Matwork
Je n’ai jamais fait de Pilates, est-ce que je peux commencer ?
Oui, le Pilates est justement conçu pour être accessible à tous les niveaux. Chez Luma Pilates Club, à Six-Fours-les-Plages, les cours se font en petit groupe : Inès adapte les exercices et les réglages des machines à chaque personne, y compris aux grands débutants. Aucune condition physique particulière n’est requise pour une première séance.
Combien de séances de Pilates par semaine pour voir des résultats ?
Une à deux séances par semaine suffisent pour ressentir les premiers effets du Pilates : meilleure posture, gainage plus solide, moins de tensions. Avec une pratique régulière de deux à trois séances hebdomadaires, les progrès deviennent visibles en quelques semaines. L’essentiel est la régularité : mieux vaut une séance chaque semaine que trois séances une semaine puis rien le mois suivant.
Comment s’habiller pour un cours de Pilates ?
Une tenue de sport confortable et près du corps (legging, brassière, t-shirt ajusté) est idéale : elle permet de vérifier l’alignement du corps pendant les exercices. Le Pilates se pratique sans chaussures, en chaussettes antidérapantes, obligatoires sur les Reformers pour des raisons d’hygiène et de sécurité. Chez Luma Pilates Club, tout le reste du matériel est fourni par le studio.
Y a-t-il un parking près du studio de Pilates ?
Oui. Luma Pilates Club dispose d’un parking gratuit réservé aux membres du studio, au 25 rue des Métiers à Six-Fours-les-Plages. Vous pouvez donc vous garer sur place, sans stress, le temps de votre séance.
Prêt à essayer ?
Consultez les tarifs des cours, parcourez la FAQ ou écrivez-nous si vous hésitez encore.
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