Fun-damentals
Un cours fidèle à la méthode traditionnelle, alliant les 6 fondamentaux : contrôle, respiration, précision, concentration, centrage et fluidité.
Pilates Reformer
Cours de Pilates Reformer à Six-Fours-les-Plages
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates : un chariot coulissant monté sur ressorts, qui guide le mouvement et permet de doser précisément la résistance. Chez Luma Pilates Club, les cours de Reformer se font en petit groupe de 6 personnes maximum, pour un accompagnement proche du cours particulier.
Réserver une séance de ReformerUne séance chez Luma
- Séances de 50 minutes
- 6 élèves maximum
- Corrections individuelles
- Adapté à votre niveau
Nos cours de Reformer
Trois formats de cours, pour pratiquer selon votre envie du jour.
Flow
Un cours qui mêle mobilité, renforcement des muscles profonds et travail d’amélioration de la posture.
Ref & burn
Un cours plus intense et plus dynamique. Ici, on enchaîne des mouvements ciblés avec plus de répétitions, pour aller travailler les muscles en profondeur.
Qu'est-ce que le Pilates Reformer ?
Inventé par Joseph Pilates, le Reformer est un appareil composé d'un chariot mobile, de ressorts de résistances différentes, d'une barre de pieds et de sangles. Les ressorts assistent le mouvement quand on débute et le complexifient quand on progresse : c'est ce qui rend la machine aussi adaptée aux grands débutants qu'aux sportifs confirmés.
Les bienfaits du Reformer
- Renforcement des muscles profonds, sans impact sur les articulations
- Amélioration visible de la posture et de l'alignement
- Gain de mobilité, de souplesse et d'équilibre
- Travail précis et guidé, idéal pour apprendre les bons placements
Pour qui ?
Pour tout le monde : le réglage des ressorts adapte chaque exercice à votre niveau. Le Reformer convient particulièrement aux personnes qui débutent, à celles qui souffrent du dos et, avec accord médical, aux femmes enceintes ou en post-partum. Signalez toute situation particulière à Inès en début de séance.
Vos questions sur le Reformer
Je n’ai jamais fait de Pilates, est-ce que je peux commencer ?
Oui, le Pilates est justement conçu pour être accessible à tous les niveaux. Chez Luma Pilates Club, à Six-Fours-les-Plages, les cours se font en petit groupe : Inès adapte les exercices et les réglages des machines à chaque personne, y compris aux grands débutants. Aucune condition physique particulière n’est requise pour une première séance.
Quelle est la différence entre le Pilates Matwork et le Pilates Reformer ?
Le Pilates Matwork se pratique au sol sur un tapis, avec le poids du corps et parfois de petits accessoires. Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée d’un chariot coulissant et de ressorts, qui guident le mouvement et permettent de doser la résistance très finement. Le Reformer convient particulièrement aux débutants car la machine soutient le corps, tandis que le Matwork demande davantage de gainage autonome. Les deux formats sont proposés chez Luma Pilates Club à Six-Fours-les-Plages, et ils sont complémentaires.
Combien de temps dure une séance de Pilates ?
Une séance chez Luma Pilates Club dure 50 minutes, échauffement et retour au calme compris. Prévoyez d’arriver quelques minutes en avance, surtout pour une première séance, le temps de vous installer et de régler votre machine.
Combien de personnes y a-t-il par cours ?
Les cours de Luma Pilates Club se font en petit groupe : 6 personnes maximum par séance de Reformer et 10 pour le Matwork. Ce format garantit qu’Inès peut corriger les placements de chacun tout au long de la séance, ce qui est essentiel pour progresser en toute sécurité.
Et le Pilates sur tapis ?
Le studio propose aussi des cours de Pilates Matwork, complémentaires du Reformer. Consultez les tarifs des cours ou contactez-nous pour toute question.
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